Поочередное дыхание ноздрями - упражнение надисодхана пранаяма, которое уравновешивает энергии пингалы и иды. Оно способствует достижению уравновешивания психофизического состояния и очищению тонких каналов нади. Для выполнения упражнения нужно поочередно закрывать ноздри пальцами правой руки и дышать через лунный и солнечный каналы. Анулома вилома пранаяма выполняется с задержкой дыхания, но можно и без задержки.